ESSEN SIE SICH FRUCHTBAR
Immer häufiger liegen die Ursachen vom unerfüllten Kinderwunsch beim Mann. In fast jedem zweiten Fall ist der Mann zeugungsunfähig – Tendenz steigend. Abwechslungsreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse ist angesagt. Vitamin C, Mineralstoffe wie Zink (z.B. in Fisch, Vollkornbrot) und Selen (z.B. in Nüssen) fördern die Entwicklung und Mobilität der Spermien.
SPERMIEN MÖGENS KÜHL
Deshalb ist die Temperatur der Hoden von Natur aus etwas niedriger als die normale Körpertemperatur. Niedrigere Temperaturen sind optimal für die Spermienproduktion. Für kühle und glückliche Spermien sorgen Sie, wenn Sie zu enge Kleidung meiden und bei langen Autofahrten die Sitzheizung ausstellen. Kurzzeitige Erwärmung wie zum Beispiel in der Sauna ist völlig unbedenklich.